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[討論]熬夜一天要用幾天才補得回來? [複製鏈接]

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發表於 2020-8-28 06:11 AM|只看該作者
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我年紀大了大概要3~4天

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發表於 2020-8-29 12:02 AM|只看該作者


熬夜的話就是很傷肝阿
或許年輕的時候體力好不覺得怎麼樣
可是到了一定的年紀
並不是說熬了一天很晚睡甚至沒睡
之後連續睡幾天就可以補的回來
我覺得那對身體還滿傷的
我以前也是很拚常常晚上也會自己熬夜工作
就是希望可以表現給上面的人看
當然我的付出是有成果的
但那段時間我白天都變得沒什麼精神
甚至到了連站著都可以睡著的程度!
...
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發表於 2020-8-29 08:09 AM|只看該作者
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這是真的阿
以前還年輕的時候
哪裡會想到要吃這些保健食品
但是現在歲數大了
動不動就容易累
開始覺得不吃也不行了

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發表於 2020-8-29 08:14 AM|只看該作者
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每個人不同吧,我的話可能要一個禮拜,所以我都盡量不熬夜
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發表於 2020-8-29 08:31 AM|只看該作者
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每個人體質不同
通常我隔天會一次回來




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發表於 2020-8-29 09:13 AM|只看該作者
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應該都與年紀有關,以前年輕的時侯,18歲不用補,25歲的時侯隔天可能會受影響,30歲的時侯就3天,35歲後,應該就要一星期了
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發表於 2020-8-29 09:20 AM|只看該作者
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看來我就是老了阿
現在真心覺得不想再熬夜了
實在是需要花很多天來補回來
可能就像大家說的
該懂得保養調養自己的身體
也考慮買個金薑黃來吃看看
希望疲勞感可以離我遠一點

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發表於 2020-8-29 09:33 AM|只看該作者
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發表於 2020-8-29 09:34 AM|只看該作者
熬夜一天要七七四十九天來恢復,所以早睡早起身体好
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發表於 2020-8-29 09:55 AM|只看該作者
晚上熬夜,那一天永遠都補不回來,因為傷害已經造成。




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發表於 2020-8-29 09:58 AM|只看該作者
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熬夜對身體的損害是無法彌補的
但為了工作,所以補眠品質要好,還要靠運動

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發表於 2020-8-29 10:09 AM|只看該作者
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上學的時候熬夜不是問題,現在上班熬夜真的會痛苦一個禮拜。
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發表於 2020-8-29 10:13 AM|只看該作者
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過30後真的要至少3天才補得回來

最務實的解答就是調整作息 不要熬夜

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發表於 2020-8-29 10:16 AM|只看該作者
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越老 差異越大 我以前也熬很兇 現在覺得沒甚麼好熬的 那都要還的

熬夜只有一個重點 就是你所取的利益夠高或你真的很想要

不然不但睡的覺要補回來 還會傷到身體

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發表於 2020-8-29 10:40 AM|只看該作者
年輕時36小時沒睡也經歷過..後來睡一晚就補回來了..現在12小時上完班就累到只想睡




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