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| 若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。 akira688 發表於 2020-1-22 07:46 AM
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蠻認同筆者的看法,呼吸、調氣、檢視將是這門課程的基礎技術,其實每個人身體的狀態都不一樣,年紀也大不相同,代謝能力與承受力都會因人而異,真的想學習自學是可以辦到的,問題出自於各人喜好與需求,瑜珈講白就是種拉筋工夫,是精神與體力的訓練,內外兼修,如果想要將自己身體調養好,光靠外人是無法達到的,自己才是自己最好的檢視者,要好好了解自己狀態,先將頭腦想法搞好,去練才能事半功倍,也是種過程,在過程中循序進步學習,達到身心靈的平衡。年紀過輕的指導者,是無法了解年紀大學習者身體承受狀態,年紀大的指導者,如果是年輕就練習瑜珈,對於年紀大的初學者,也不見得可提供正確的指導方式,講白年紀大學習者(超過50歲),自己就要有練功基本的認知,不然無法避免受傷的困擾。... |
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