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便秘了好幾天,求推薦能改善的益生菌
如題,最近工作忙碌,常常一整天喝不到什麼水不知道是因為工作壓力大,飲食不正常
還是因為水喝太少的關係
這陣子蹲廁所都要蹲很久,也都沒有便意QQ
這幾天試著多喝水多吃蔬菜水果,但便秘情況也一樣沒有改善
同事說可以去買益生菌回來補充試試
想請問一下大家有推薦的益生菌嗎?
希望可以趕快改善便秘的情況啊!!
<div></div> 飲食還是要正常,水也要多喝,這樣應該會改善很多 除了吃益生菌之外要不要試看看早餐店奶茶解便秘
雙管齊下~ 吃蔬菜水果是要長期吃啦
如果長期都有吃的話應該會改善 不要放棄多喝水哦
一段時間就改善了<br><br><br><br><br><div></div> 多喝水、補充蔬果,鳳梨不錯!
益生菌的話,我是吃優沛康的,滴在早餐豆漿喝掉
下班如果有空,也可以去運動一下
我發現有運動的那幾天恩恩會比較順 多喝水搭配益生菌我覺得更有用 真的不要放棄喝水~
早上起來可以先喝個400cc的溫開水
如果是益生菌的話不喜歡有怪味可以吃優沛康他們家的
無色無味直接加在牛奶裡挺方便的~
相較於粉我覺得優沛康那種液體狀的很方便
滴在水裡面就可以~也沒有什麼味道
多喝水 蔬菜要多吃但也要挑纖維不要太大的
不然會更嚴重~
益生菌的話我是吃優沛康的
液態的也比較好攜帶<br><br><br><br><br><div></div> 多吃點纖維質是很重要的
益生菌只是讓你腸道有多一些益菌
但是促進蠕動還是要靠纖維 看到上面寫早餐店的奶茶,莫名戳中笑點哈哈哈 平常的白飯可換成五穀米或糙米,增加纖維的攝取
水分一天也至少要2000cc以上,不然只補充纖維水喝不夠也會排不出來
益生菌的話我家都是這款樂敏康益生菌,解便秘效果還不錯 如果要改善便秘的話,可以吃這支樂敏康益生菌
我之前便秘也是吃這款,現在排便都很順暢哦 多吃高纖食品加上運動增加腹壓促進蠕動
才可以改善,加油<br><br><br><br><br><div></div>
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